Zeynep Yılmaz
Kaygıyı besleyen döngüleri anlamak, onu yönetmenin ilk adımıdır.
Kaçınma davranışları kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede kaygının sürmesine katkıda bulunabilir.
Belirsizliğe tahammülü artırmak ve küçük adımlarla zorlandığımız durumlarla yüzleşmek, kaygı döngüsünü kırmaya yardımcı olabilir.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı, tedavi veya profesyonel değerlendirme yerine geçmez.
